Почитаем? Почитаем!
Друзья, мы знакомим вас с книгами разных жанров из фонда отдела обслуживания. Возможно, именно рекомендуемые нами книги вы захотите прочитать.
В книге «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир развенчивает мифы о мотивации и силе воли и утверждает, что вся наша жизнь – набор привычек. Опираясь на научные данные, результаты исследований и «4 закона поведения», автор просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными. А вредные – невозможными. Без вариантов! Оказывается, атомные привычки работают как сложные проценты и накапливают эффект, плохой или хороший неважно.
Цитаты из книги
«Любые привычки, которые считаются нормальными в вашем окружении, будут для вас одним из наиболее привлекательных типов поведения»
«Когда вы мечтаете измениться, вас неизбежно охватывает радостное возбуждение, и в результате вы пытаетесь сделать слишком большой рывок за слишком короткое время. Самый эффективный способ противостоять этому желанию – использовать Правило двух минут, которое гласит: “Любая новая привычка должна занимать не более двух минут”».
«Самый практичный способ изменить то, кто вы есть, – изменить то, что вы делаете»
«Если вы стремитесь к лучшим результатам, забудьте о постановке целей. Вместо этого сконцентрируетесь на вашей системе (ежедневных действиях)»
«Четыре закона изменения поведения представляют собой простой набор правил, которые можно использовать, чтобы сформировать лучшие привычки: (1) придайте очевидности, (2) добавьте привлекательности, (3) упростите, (4) привнесите удовольствие. Не путать (2) и (4). Привлекательным (2) – чтобы захотелось попробовать. Приносило удовольствие (4) – чтобы хотелось повторить»
«Успех – продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни»
Комментировать